Pić dużo płynów, przewietrzyć mieszkanie, ograniczyć kontakt z niebieskim światłem – podpowiadamy, jak się wysypiać w czasie letnich upałów.
Dietetyk Angelika Kruszyńska w ramach cyklu „5 minut dla zdrowia” przypomina najważniejsze zasady.
Ze względu na wysoką temperaturę i duszne powietrze, mogą pojawić się zaburzenia snu. Mogą one wynikać także z niedoborów w naszym organizmie. Jak sobie z nimi radzić? – tłumaczy ekspertka.
Pytamy także o to, jak radzić sobie z przemęczeniem i nadmierną sennością. -Bardzo ważne jest uregulowanie trybu pracy, życia. – mówi Angelika Kruszyńska.
Więcej w rozmowie z dietetyk w cyklu „Radiowy Klub Seniora”, już dziś tuż przed 15:00.